Vrede er en naturlig del af barndommen – ligesom glæde, nysgerrighed og begejstring. Alligevel kan det føles overvældende, når ens barn pludselig eksploderer i raseri, råber eller måske endda slår. For mange forældre og omsorgspersoner kan det være svært at vide, hvordan man bedst støtter barnet gennem de store følelser, som vreden ofte dækker over.
I denne artikel dykker vi ned i, hvad der egentlig sker, når børn bliver vrede, og hvorfor de voldsomme følelser kan opstå. Vi ser på, hvordan du som voksen kan bevare roen – selv når det føles svært – og deler kreative metoder til at hjælpe barnet med at håndtere vreden. Til sidst får du tips til, hvordan du kan bruge situationen som en mulighed for læring og nærvær, når stormen har lagt sig.
Hvad sker der, når børn bliver vrede?
Når børn bliver vrede, sker der en hel række ting både i kroppen og i hjernen. Vrede er en naturlig følelse, som især små børn kan have svært ved at styre, fordi deres hjerner stadig er under udvikling. Når vreden tager over, frigives der stresshormoner som adrenalin og kortisol, og barnets krop går i alarmberedskab.
Det kan føre til, at barnet råber, slår, græder eller løber væk – eller måske bare trækker sig helt ind i sig selv.
Ofte er det svært for barnet at sætte ord på, hvad der foregår indeni, og derfor kan vreden komme til udtryk på meget voldsomme måder. Det er vigtigt at huske, at barnet ikke vælger at miste kontrollen – det sker, fordi følelserne bliver for overvældende. Her har barnet brug for voksne, der kan hjælpe med at håndtere de store følelser og skabe tryghed.
Forstå de store følelser bag vreden
Når et barn bliver vredt, er det sjældent kun vreden, der er på spil. Ofte gemmer der sig andre store følelser bag, som kan være svære for barnet at udtrykke eller forstå. Måske føler barnet sig misforstået, uretfærdigt behandlet, ked af det eller magtesløst.
Vrede kan derfor være en måde for barnet at reagere på situationer, hvor det oplever frustration eller overvældes af følelser, det endnu ikke har lært at håndtere.
Få mere information om Børn på https://manuxa.dk
.
Som voksne kan vi hjælpe ved at være nysgerrige på, hvad der ligger bag vreden, og anerkende de følelser, barnet måske ikke selv kan sætte ord på. Når vi ser bagom vreden og møder barnet med forståelse, får barnet mulighed for at føle sig set og trygt, hvilket på sigt kan gøre det lettere for barnet at håndtere sine følelser.
Rolige voksne smitter – sådan bevarer du selv roen
Når et barn bliver overvældet af vrede, kan det hurtigt smitte af på de voksne omkring. Men netop i de øjeblikke er din ro den vigtigste gave, du kan give dit barn.
Børn spejler sig i voksne og lærer at regulere deres egne følelser ved at opleve, hvordan vi håndterer svære situationer. Det kan være svært ikke selv at blive frustreret eller irriteret, men prøv at trække vejret dybt, sænk stemmen og tal langsomt.
Læs om Børn på https://vebudo.dk.
Mind dig selv om, at barnets udbrud ikke er personligt, men et udtryk for de følelser, barnet endnu ikke har lært at styre.
Giv dig selv lov til at tage et kort øjeblik til at finde balancen, inden du reagerer. Nogle voksne har glæde af små mantraer, som for eksempel ”jeg er den voksne, jeg kan rumme det her”, eller at tælle langsomt til ti. Jo oftere du øver dig i at bevare roen, jo nemmere bliver det – og dit barn vil med tiden lære af dit eksempel.
Kreative metoder til at hjælpe barnet gennem vreden
Når et barn bliver overvældet af vrede, kan kreative metoder være en hjælp til at bearbejde og udtrykke de svære følelser. At tegne eller male sine følelser giver barnet mulighed for at sætte ord og billeder på det, som er svært at sige højt.
Nogle børn har glæde af at slå i en pude, rive papir i stykker eller hoppe på trampolin for at få vreden ud på en fysisk og ufarlig måde. Andre gange kan det hjælpe at lave små rollespil med bamser eller figurer, hvor barnet får lov til at lege situationen igennem og finde nye løsninger.
Musik og dans er også gode redskaber, da bevægelse og rytme kan hjælpe med at slippe spændinger. Ved at tilbyde forskellige kreative udtryksformer viser du barnet, at det er okay at have store følelser – og at der findes mange måder at håndtere dem på.
Når vreden har lagt sig – samtalen og læringen
Når vreden har lagt sig, åbner der sig et vigtigt vindue for samtale og læring. Det er ofte først, når barnet igen er roligt, at det kan sætte ord på sine følelser og refleksioner. Her kan du som voksen hjælpe barnet med at forstå, hvad der skete, og hvorfor vreden opstod.
Giv plads til barnets oplevelse og lyt nysgerrigt uden at dømme. Tal om, hvilke andre måder barnet kunne have håndteret situationen på, og hjælp med at sætte ord på følelserne: “Det lød som om, du blev virkelig vred, fordi du ikke måtte få den sidste is.” På den måde lærer barnet både at identificere sine følelser og at finde nye strategier til næste gang, stærke følelser opstår.
Samtalen efter konflikten er altså en mulighed for at styrke barnets følelsesmæssige intelligens og skabe tryghed i relationen.